Czy stres sprawia, że stajesz się przygnębiony?

Czy stres sprawia, że stajesz się przygnębiony? Czy stres sprawia, że stajesz się przygnębiony? Czy twoje mięśnie są napięte, a ogólna postawa staje się słabsza? Spróbuj jogi, odrobiny kultury wschodu, wniesiona do twojego zachodniego stylu życia, może okazać się doskonałym odpoczynkiem zarówno dla ciała, jak i psychiki.

Ludzie w każdym wieku i o różnych możliwościach fizycznych praktykowali jogę, już od ponad 5000 lat, dla ogólnego dobrego samopoczucia. Dziś szacunkowo 12 milionów Amerykanów praktykuje jogę z różnych powodów, np.: walczą w ten sposób z uzależnieniem, zmęczeniem lub pomaga im to kontrolować wagę.

Odstresowanie się i obniżenie zagrożeń dla zdrowia

Badania pokazują, że joga podobnie jak wiele form aktywności fizycznej, może rzeczywiście pomóc załagodzić stres. Emocjonalny stres z życia codziennego często przyczynia się do fizycznych problemów, takich jak napięcie mięśni i utrudnione oddychanie http://www.nowapracalodz.pl/co-takiego-daja-jagody-goji-prawdziwe-opinie/.

Ze względu na wpływ stresu na układ krążenia, może również wiązać się z chorobami układu krążenia. Poprzez złagodzenie stresu emocjonalnego i fizycznego, możesz zmniejszyć ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca.

Niektóre szpitale organizują zajęcia z jogi i medytacji dla osób chorych na raka, od tego czasu zaobserwowano zmniejszenie poziomu stresu u pacjentów. Nie jest jednak do końca jasne czy zredukowanie stresu wpływa jakoś na nowotwory. Jednak badania pokazują, że odprężenie pomaga wzmocnić zdolność układu odpornościowego do zwalczania różnCzy stres sprawia, że stajesz się przygnębiony?ych chorób.

Joga zmniejsza stres poprzez głębokie, rytmiczne oddychanie. Sprzyja również relaksacji dzięki zwiększaniu przepływu krwi i tlenu do poszczególnych części ciała. Niektóre formy jogi polegają na medytacji, powtarzaniu kojących dźwięków lub fraz.

Ponieważ joga wydłuża mięśnie i rozciąga więzadła i stawy, ćwiczenia te mogą rzeczywiście pomóc odwrócić pewne fizyczne efekty starzenia się, jak zapalenie stawów, sztywność stawów i ogólne bóle.